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건강

고혈압 관리를 위한 5가지 필수 식품 : 과학적 근거와 실천 방법

고혈압 관리를 위한 5가지 필수 식품: 과학적 근거와 실천 방법오늘은 현대인의 주요 건강 문제 중 하나인 고혈압 관리에 효과적인 5가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있다고 합니다. 이 글에서는 일상 식단에 쉽게 추가할 수 있는 고혈압 개선 식품들을 소개하고, 그 과학적 근거와 실천 방법을 상세히 설명해 드리겠습니다.   https://youtube.com/shorts/N0MeInwjeOo   1. 혈압 강하 효과의 귀리 귀리는 고혈압 관리에 탁월한 효과를 보이는 식품입니다. 그 핵심 성분인 베타글루칸(β-glucan)은 혈압 강하에 직접적인 영향을 미칩니다. 과학적 근거: - 미국 심장협회 저널에 발표된 연구에 따르면, 베타글루칸..

2024. 8. 5. 00:27

건강

치매 예방의 비밀 : 3가지 슈퍼푸드로 당신의 뇌 건강을 지키는 법

치매 예방의 비밀: 3가지 슈퍼푸드로 당신의 뇌 건강을 지키는 법안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 모두의 관심사인 '치매 예방'에 대해 깊이 있게 탐구해 볼까 합니다. 특히, 일상에서 쉽게 접할 수 있는 세 가지 '슈퍼푸드'를 중심으로, 어떻게 하면 우리의 소중한 뇌 건강을 효과적으로 지킬 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 치매, 그리고 식습관의 중요성치매는 단순한 노화의 결과가 아닙니다. 최근 연구들은 생활 습관, 특히 식습관이 치매 예방에 중요한 역할을 한다는 것을 보여주고 있습니다. 2020년 발표된 한 연구에 따르면, 건강한 식단을 유지한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 치매 발병 위험이 최대 53% 낮았다고 합니다. 놀라운 결과죠?  https://youtube.com/shorts/k4b_t..

2024. 8. 4. 01:23

IT

로또번호 생성 코드 웹앱버전으로 모든 코드를 하나의 파일로 작성함.

로또번호 생성 코드 웹앱버전으로 모든 코드를 하나의 파일로 작성했습니다. 아래 생성기를 눌러서 로또번호를 생성 할 수 있습니다! 또는 codepen.io에서 아래 코드 복사해서 붙여넣기 하면 사용할 수 있습니다.

2024. 2. 12. 14:31

독서

"딸아, 돈 공부 절대 미루지 마라"를 읽고..

나는 10년 동안 부동산 투자를 2번 했고, 결과적으로 모두 실패한 경험이 있다. 그래서 부자들.. 성공한 사람들은 어떤 특징들이 있는지 알고 싶었고 공통적인 특징 중 하나가 독서를 많이 한다는 것을 알게 되었다. 그러던 중 밀리의 서재에서 우연히 보게된 "딸아, 돈 공부 절대 미루지 마라"를 읽었다. 작가가 본인의 딸에게 말해주는 경제(재테크)와 삶의 조언들에 관한 책이다. 작가 본인의 자녀에게 꼭 해주고 싶은 말을 하는 형식이라 쉽게 술술 잘 읽히는 특징이 있다. 덕분에 나도 작가의 자녀는 아니지만... 진정성있게 해주는 조언들에 감명을 많이 받았다. 특히 복리에 대한 말을 해주는 다음 대목에 무릎을 딱 쳤다. "세계의 8대 불가사의 중 마지막은 복리다. 복리를 이해하는 자는 돈을 벌겠지만 그렇지 못..

2024. 1. 24. 11:21

PC Tip

어도비 프리미어 프로 노이즈 제거 (잡음 제거) 설정

프리미어 프로 노이즈 제거 팁! [기본 사운드] 패널의 [대화] 유형에는 "복구"옵션이 있습니다. 이 옵션을 클릭해서 하위 옵션을 펄치고 다음과 같이 상황에 맞게 노이즈를 제거 할 수 있습니다. 노이즈 감소 : 마이크 배경 노이즈, 마우스 클릭 소리 등 배경 노이즈를 식별하여 줄입니다. 럼블 감소 : 80Hz 범위 이하의 매우 낮은 주파수 및 파열음을 줄입니다. DeHum : 전기 간섭으로 발생하는 윙윙거리는 사운드를 줄입니다. DeEss : 거친 치찰음 ('쉬쉬' 같은 소리) 같은 사운드를 줄입니다. 반향 감소 : 사운드의 반향(에코 소리)을 줄입니다. *꿀팁: [효과] 패널에서 [노이즈 제거] 효과를 적용하여 간편하게 노이즈를 제거 할 수 도 있습니다. *오디오 게인 설정 : 최대 최고점을 다음으로 ..

2024. 1. 8. 10:37

블로그 수익화 글쓰기

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2023. 6. 30. 17:14